Un estudi en 24 boscos del Japó va demostrar que els banys de bosc redueixen l’estrès, baixen la pressió arterial i activen el sistema nerviós parasimpàtic. També milloren l’estat d’ànim, disminuint emocions negatives com l’ansietat i la fatiga.
Clic aquí per accedir a l’article complet.
“The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan” (2010)
Aquest estudi, realitzat per Yoshifumi Miyazaki i el seu equip, va avaluar els efectes dels banys de bosc en la fisiologia humana comparant caminades en entorns naturals i urbans. Es va analitzar la pressió arterial, la freqüència cardíaca i els nivells de cortisol en saliva de 280 participants. Els resultats van demostrar que els banys de bosc afavoreixen la relaxació i la reducció de l’estrès, activant el sistema nerviós parasimpàtic i reduint l’activitat del sistema nerviós simpàtic, cosa que contribueix a un estat de calma i benestar.
bdebosc 